[userpic]

Задом наперед

metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Кунсткамера MetaPractice, выпуск 23

Кунсткамера MetaPractice
  45. Создать что-то более эффективное, чем НЛП 1 metanymous
  44. «профайлинг» 45 metanymous
  42. Генеративный коучинг 3 metanymous
  41. Обучение наблюдением 10 metanymous
  40. Чем модель НЛП отличается от техники НЛП? 20 metanymous
  39. DARPA Требования мечты 76 metanymous
  38. Гриндер, ноябрь 2015, Коучинг 2 metanymous
  37. Антиресурсное/ресурсное милтон/мета моделирование "образования" 2 metanymous
  36. The Origins of Neuro Linguistic Programming 18 metanymous
  35. Фронт в тылу или пятая колонна 19 metanymous
  34. Неблагодарная кукушка 44 metanymous
  33. Социально-психиатрический терроризм 60 metanymous
  32. Интуиция - бессознательное - как опереться 4 metanymous
  31. Скиннер, Скиннер, Скиннер и еще раз Скиннер 1 metanymous
  30. Существует ли "поле отношений"? 88 metanymous
  29. Нлп, нью эйдж и три "библейских" взгляда 56 metanymous
  28. Унитарная калибровка ментальных процессов 5 metanymous
  27. "газированный рай" у "опиумной науки" 23 metanymous
  26. Улитка на склоне 2 metanymous
  25. Kunstkamera_nlp 3 metanymous
  24. Revolution Number Nine 14 metanymous
  23. Задом наперед 28 metanymous
  22. Оптовое удаление симптомов 29 metanymous
  21. Аспектика Славинского vs сущностная трансформация 35 metanymous
  20. Когда плохому моделисту всё что-то мешает 27 metanymous
  19. ЭГ не является частью НЛП 13 metanymous
  18. Нейролингвистическое программирование/ материал из википедии 15 metanymous
  17. Кунсткамера MetaPractice 13 metanymous
  16. Кунсткамера MetaPractice 5 metanymous
  14. Кунсткамера MetaPractice 15 metanymous
  13. Лечится ли "научное" воображение?) 26 metanymous
  12. Кунсткамера MetaPractice 22 metabowin
  11. Кунсткамера MetaPractice 26 metanymous
  10. Кунсткамера MetaPractice 3 metanymous
  9. Кунсткамера MetaPractice 33 wake_
  7. Кунсткамера MetaPractice 5 metanymous
  6. Кунсткамера MetaPractice 79 metanymous
  5. Кунсткамера MetaPractice 13 metanymous
  4. Кунсткамера MetaPractice 28 metanymous
  3. Кунсткамера MetaPractice 5 metanymous
  2. Кунсткамера MetaPractice 6 metanymous
  Кунсткамера MetaPractice 9 metanymous
Оракул метапрактика
  8. Оракул метапрактика metanymous
    "Излишняя сомнительность" metatheo
Кунсткамера MetaPractice
  22. Оптовое удаление симптомов metanymous
Иное моделирование
  20. Великое множество видео- и аудиозаписей metanymous
    ... metanymous
Кунсткамера MetaPractice
  24. Revolution Number Nine metanymous
http://community.livejournal.com/metapractice/208372.html
Как выбраться из тупика в решении важной задачи?
Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик,
то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Таким образом, мы проверяем корректность этапа, и если этого достаточно для снятия препятствия, переходим к следующему,
а если результат проверки снова ведет в тупик, то возвращаемся на один этап назад.
Также хочу обратить ваше внимание на то, что эти пункты являются необходимыми для решения любой задачи, но в большинстве случаев они проходятся автоматически
на уровне подсознания за доли секунды. А разбирать хорошо работающие механизмы смысла особого нет, поэтому мы начинаем сразу с разбора ошибки.
Финал подразумевает, что мы...
10) РАДУЕМСЯ завершению дела, собираем его плоды и пользуемся ими.
Основные проблемы на этом этапе возникают оттого, что все предыдущие были осуществлены благодаря силе воли и не до конца осознанным правилам решения задачи.
Здесь можно перейти сразу к п.1, но наиболее полное осознание даст именно обратный последовательный спуск к началу, в котором можно будет увидеть
негативные последствия автоматизмов, которые заменяют нам осмысление каждого из пунктов.
9) ПРОВЕРЯЕМ достигнутые результаты на соответствие желаемым, которые выясняются в п.3.
На этом этапе основным препятствием является жесткое требование соответствия, при котором отвергаются все результаты работы скопом просто на том основании,
что они не совпадают с ожиданиями.
В этот момент можно выкинуть в помойку очень ценный опыт, если возникло убеждение, что уже достигнута вершина в данном решении;
или отвергнуть результат лучше того, который мы ожидали, потому что "недостойны" его, а может потому, что максимально сосредоточились на окончании задачи и стали отбрасывать все непонятные аспекты результата, сосредоточившись на тактической цели "надежное завершение";
или наоборот отмахнуться от беспокоящей разницы и принять брак просто из-за того, что "потрачено слишком много сил и уже нет возможности браться за задачу с начала",
чтобы потом с невинными глазками заявлять, что обстоятельства были слишком трудны, что все заранее не угадаешь... т.е. "авось" в худшем его проявлении.
8) ВЫПОЛНЯЕМ задуманное
Это вопрос навыка, концентрации и наличия мусора в голове. Многие любят говорить "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, переломав свои страхи и убеждения". И именно эта ломка потом мешает проверить результат на соответствие своей жизни в будущем, которое в том числе определяет, что именно этот результат изменит в жизни... А ведь он обязательно затронет области, в которых сейчас есть страх и защитные правила. И где гарантия, что страх, вырвавшись наружу, не получит контроля над нашим поведением и не наломает от нашего имени дров?
Все более ранние пункты можно спокойно считать способами очистить голову от мусора и настроить внимание с учетом потенциальных опасностей. Т.е. в правильно осуществляемом действии есть элемент безмыслия и медитации, а также принятие всех более ранних достижений:
- Наиболее полного представления о сложившейся ситуации, о задействованных в ней образах-ориентирах, ролях, связях между ними и наших чувствах по этому поводу;
- Ясного намерения, дающего мотивацию;
- Четкого представления о результате, дающего критерии его соответствия намерению;
- Существующих ограничений себя и окружающей среды, которые могут сделать результат бессмысленным, обесценить его;
- Набора испытанных инструментов для решения поставленной задачи плюс опыта их использования в ситуациях, подобных той, которая предстоит;
- Осознанного выбора основного метода из доступных на данный момент;
- Выбранного соответственно основному методу условия для выполнения, которое способствует уменьшению рисков негативного исхода;
Вот наличие всех этих опор и позволяет ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО!
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения
Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,
которые увеличивают шансы положительного исхода, в частности:
- Выбор удобных для выполнения времени и места начала "при несоблюдении можно опоздать на свой поезд);
- Предварительные договоренности о совместных действиях с теми, кто как-то заинтересован в будущем событии "можно добраться до поезда, но проводник не пустит внутрь из-за отсутствия билета, означающего здесь именно согласование);
- Согласованная с выбранным методом стратегия контроля параметров ситуации, которые значимы для решения "еще на вокзале желательно проверить по табло, не отменили ли поезд, и если все в порядке, то на какой перрон он пришел,
иначе можно пробегать с вещами по всем перронам и таки слишком поздно найти нужный);
- Наличие в доступе дополнительных возможностей для обмена излишков одного ресурса на новую порцию критического ресурса, который близок к истощению "например растрата времени на дополнительную консультацию по актуальному вопросу или возможность нанять дополнительную рабочую силу, чтобы сократить время работы, а в случае с поездом это будет запасным маршрутом к вокзалу, если на обычном возникла пробка);
- Установление ожидаемых и предельных отклонений для значимых параметров решения, т.е., например, ограничение по деньгам, времени, собственному здоровью на нормальное решение задачи, а также выделение резервов по этим параметрам, после исчерпания которых дальнейшее движение в выбранную сторону становится бессмысленным, а результат становится пирровой победой "начинаем опаздывать на поезд, суетимся, жертвуем контролем за параметрами, забываем бумажник и приезжаем в пункт назначения без денег и места для ночлега);
- Психологическая готовность отказаться от выбранного метода, когда процесс его выполнения приведет к истощению выделенных ресурсов, т.е. готовность принять ответственность и признать ошибку, и все вытекающее из этого признания "опоздал на поезд и пошел пешком в поход на 300 км по шпалам с кучей вещей, лишь бы не возвращаться и не испытывать стыд за провал плана).
Таких сторон у задачи множество, вытащить их в сознание и последовательно их перебирать очень трудозатратно "если вообще возможно), поэтому имеет смысл ограничиться разбором тех случаев, которые возникают у человека хронически, или тех, которые связаны с нашими страхами.
6) ВЫБИРАЕМ метод
Здесь происходит принятие стратегического решения. И основная проблема здесь находится в том, что с его принятием теряются все остальные методы и возможности повлиять на заданную ситуацию, а также приходится расстаться с ресурсами, выделенными на выбранное решение задачи, а до хэппиэнда еще далеко и никаких реальных гарантий, что будет отдача, не предвидится.
Как часто можно увидеть людей, которые поспешно принимают какое-то решение, а когда доходит до следующего шага, у них включаются тормоза и набегают такие сомнения, что их выбор кажется ущербным и вообще ошибочным, поэтому они в спешке возвращаются в ситуацию, где они окружены комфортным изобилием вариантов на все случаи жизни, с надеждой на то, что уж в следующий раз они сумеют избежать рисков, выбрав самый совершенный метод, который гарантированно приведет в новое комфортное состояние. А ведь они уже в таком состоянии, в безопасности бездействия и в окружении множества потенциальных возможностей.
Сомнения по поводу нюансов и особенностей уже выбранного метода разрешаются подготовкой "п.7), а сравнение принципиально различных методов без детализации дает очень расплывчатое решение, на которое сложно опереться.
И нет способа эту расплывчатость преодолеть "можно конечно прорабатывать все возможные варианты решения в деталях, но это кончается элементарной потерей
ориентации в проблеме под натиском миллионов деталей неизвестной значимости, так что все-таки такого способа нет). Зато есть способ нейтрализовать сомнения по поводу
столь значимого решения. По сведениям, полученным из экспериментов профессора Дейкстергюйса , наиболее результативным является следующий способ: собираем максимум информации обо всем, что связано с задачей, знакомимся со всеми возможными способами ее решения, и...
ставим себе цель принять решение через сутки "можно и месяц поставить), а потом переключаемся на что-то совершенно постороннее, хоть на развлечения. И к установленному времени у вас в подсознании уже созреет ответ, который можно почувствовать непосредственно. Именно это чувство будет уберегать принятое решение в моменты нахлынувших сомнений.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним
Задача здесь состоит в том, чтобы узнать концептуальный ответ на вопрос "как он это делает?" к каждому методу, который может привести к желаемой цели, а также изучить особенности каждого из методов и уже существующий опыт их реализации.
Самая серьезная ошибка на этом этапе состоит в соблазне принимать решение по каждому найденному методу отдельно, основываясь на своих догадках, убеждениях и стереотипах, вместо того, чтобы узнать подробности по методам и отсеять только те из них, которые ведут к неприемлемым результатам. Часто этот этап заканчивается нахождением первого же хоть сколько-нибудь подходящего метода, а тогда все последующие этапы превращаются в пустые формальности, ничем не влияющие на результат.
4) ИЩЕМ ограничения
Каждый метод имеет свои ограничения, каждый метод занимается превращением одного ресурса в другой, и для того, чтобы метод сработал и привел к какому-то результату, на него нужно потратить время, внимание, материалы, деньги, терпение, энергию и пр. Все это у нас имеется в ограниченном количестве, часто зарезервировано под другие задачи, часто недоступно непосредственно в данный момент и требует каких-то дополнительных телодвижений. Серьезный расход какого-нибудь из них может сильно изменить общую ситуацию или даже стать угрозой для жизни, как например вождение автомобиля после двух бессонных ночей подряд. И только поняв набор своих ограничений в решении задачи, можно выбрать методы, способные привести к цели в заданных ограничениях. Без этого шага человек обычно стремится к идеализации "как бы побыстрее достичь цели и при этом ничего не делать?") и занимается бесконечным перебором возможностей в поисках идеала.
Механизм же определения ограничений и критерий качества проделанной работы заключен в том, чтобы представить себе подробный желаемый результат во множестве различных контекстов в будущем. Если в каком-либо из контекстов результат теряет свою привлекательность, нужно проанализировать, благодаря каким факторам окружения результат испортился, и внести этот фактор в ограничения. Для иллюстрации можно привести желание покататься на горных лыжах, которое теряет привлекательность, если сломана нога "ограничение по здоровью), если на улице +40 градусов "ограничение по температуре), если мы находимся в лесу на равнине "ограничение по месту), и т.д.
Учтя эти ограничения, позже можно будет передвинуть реализацию желания до момента выздоровления и выпадения снега "потратить ресурс времени) или купить билет в горы "потратить деньги).
3) ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат
А здесь уже начинается территория навыков, изучение которых подавляется в школе и в большинстве рабочих коллективов впоследствии. Такие вещи обычно контролирует
родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
есть обоснованное предположение, что если сделать НУЖНОЕ, то произойдет нечто ЖЕЛАЕМОЕ. Любое ужесточение этой формулировки приведет к дополнительным ограничениям на пути реализации желания. Если же предложенный результат оставляет противоречивые чувства и есть сомнения в адекватности авторитета в данном вопросе,
можно снова задать вопрос: "а зачем мне этот результат?", проделать с ним то же самое, что с предыдущим... и так дойти до нравящегося безусловно результата или вообще отсутствия всяких директив. Также к этим словам можно добавить СЛЕДУЕТ, ТРЕБУЕТСЯ, НЕОБХОДИМО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, которыми авторитет забирает на себя контроль и ответственность за все пункты вплоть до 8-ого, чтобы сократить время решения и упростить задачу.
В случае, когда авторитеты молчат, уже можно вспомнить и о своих желаниях, увлечениях, потребностях, о случаях их осуществления раньше, особенно о тех случаях, в которых чувствовали свою целостность и душевный подъем, которые давали новый смысл в данную секунду и выводили к новым горизонтам. В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
На этом этапе нужно вырастить свое желание из зернышка намерения, добавить к нему деталей и украшений, представить, как связано найденное желание с окружающим миром, просто людьми, близкими и самим собой. Основной проблемой здесь обычно становится противоречивость желаний "чтоб понять это, достаточно вспомнить сказку о Золотой Рыбке), которая накладывает несовместимость двух ограничений в рамках какой-то определенной ситуации. И чтобы обойти эту опасность, нужно из всех воображаемых деталей результата оставить только самые ключевые в максимально абстрактной форме. Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится... поэтому Старику стоило сразу пожелать себе и своей Старухе успокоения, улучшения во взаимоотношениях, и только потом - конкретных предметов, которые действительно помогут осуществить уже имеющиеся намерения "ходить в чистой одежде).
Формулировка желания в максимально обобщенной форме без потери необходимых условий приводит к тому, что на результат накладывается меньше ограничений, что в свою очередь способствует большему выбору доступных методов, который обеспечивает выбор наиболее надежного, экономного и перспективного метода.
2) НАХОДИМ намерение
Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности. Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине:
отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
И все же, противоречия разрешимы. Их наличие можно сравнить лишь с плотиной, которая стоит на пути намерения. Самые значимые достижения и успехи рождаются
вместе с освобождением энергии, которую накопила такая плотина. Способов же разрешения противоречивых ситуаций много, один из них написан в п.3 "формулировка желания).
1) ИССЛЕДУЕМ проблему
Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
этот пост стал усовершенствованной версией другого http://smogendr.livejournal.com/5023.html

27 комментариев

сначала старые сначала новые